Le Pranayama

Aujourd’hui, à l’hôtel de luxe d’Alicante Asia Gardens Hotel & Thai Spa, nous souhaitons commencer la journée en rechargeant nos batteries avec un cours de Pranayama. Connaissez-vous cette pratique ? Continuez la lecture et découvrez tous les détails de ce style de yoga.

Le Pranayama est l’une des pratiques centrales du yoga. Il s’agit de l’ensemble des techniques de respiration, dont l’objectif est de contrôler ce que la tradition du yoga nomme prana en sanscrit, et qui se réfère à l’énergie cosmique.

Différentes techniques de Pranayama ont été enseignées et pratiquées durant des millénaires. Elles définissent les moyens par lesquels la respiration est exercée et se divisent en qualités majeures et mineures de Pranayama. Plus concrètement, il existe trois types de respiration: la respiration abdominale, claviculaire et thoracique. Lorsqu’elles sont toutes réunies de manière efficace, l’on parle alors de respiration complète.

Le Pranayama possède de nombreux bénéfices aussi bien pour le corps que pour le mental et l’esprit. Parmi ceux-ci, se trouvent les bénéfices pour la peau, la vitalité, la clarté d’esprit et les états supérieurs de conscience.

Au complexe hôtelier 5 étoiles Asia Gardens Hotel & Thai Spa, nous offrons à nos hôtes des cours de Pranayama, par courtoisie de l’hôtel. Si vous planifiez une escapade au sud-est asiatique sur la Méditerranée, n’hésitez pas à profiter de notre large programme d’activités qui vous permettra de vivre une expérience asiatique complète.